24岁的小王肠胃一直吸收不好，从3年前突然开始异于常人的放屁，次数特别多，且时常无法控制，一天拉十几次肚子是家常便饭的事。这使他非常苦恼，甚至连已经有起色的工作也都辞去，因为他这种状态实在难以让他毫无畏惧的出现在公共场所，以致于只能一直呆在家里无法外出。后检查得出结论是肠菌群紊乱，用过药，也调理了一段时间，好转了不少，但是好转了并不代表痊愈，外出游玩或是朋友聚会时还是偶尔出现“漏气”的情况，使得他甚是尴尬。那么，肠菌群紊乱有没有什么预防和调理方式呢？武汉胃肠医院国医堂为您解析下。
首先饮食要均衡，不能挑食。早餐要清淡，如牛奶、鸡蛋、粥等。中餐要多摄入粗粮类食物，吃到八成饱足以。晚餐要少食，最好在5点前进食，不然会增加胃的负担。
其次要补充益生元，益生元的作用有降低PH值，调理细菌平衡，增强免疫系统，减轻便秘症状。
再者要坚持体育锻炼，体育锻炼可以增强人体免疫能力，放松心身，提高睡眠质量。
最后要保持好心情，研究表明，心情的好坏很大程度上会影响一个人的身体机能和疾病免疫力，所以时常保持一个好心态才是治疗疾病的关键所在。
